Curtindo o verão no Aqua Park
Está planejando férias no Beach Park? Está contando os dias para a chegada do verão? As praias e piscinas são os destinos mais prováveis para curtir e se descontrair nesta estação, e aqui no Beach Park você pode usufruir das duas coisas! Uma delícia!
Para você aproveitar as temperaturas elevadas e os dias mais longos, preparamos algumas dicas para curtir o verão com muita disposição para usufruir as diversas opções de lazer.
- Desfrute a luz solar na companhia de óculos e guarda-sol, protetor solar, protetor labial, roupas leves e confortáveis.
- Não use camiseta molhada, a água aumenta a passagem de radiação através do tecido, prejudicando a proteção que o tecido seco poderia proporcionar.
- Cuidado com a desidratação! Beba muita água, várias vezes ao dia. No mínimo, 1,5 litro, diariamente.
- As frutas são boa fonte de água, carboidratos, vitaminas e minerais. Elas podem ser consumidas como sobremesas e, também, como opção para pequenos lanches entre as refeições principais.
- Pratique exercícios! Mas comece devagar, sem exageros e faça alongamentos antes de iniciar o treino. Não se esqueça de manter o corpo bem hidratado, pois sob o sol forte o corpo transpira muito mais.
- Não descuide na alimentação, procure ingerir refeições balanceadas para manter o funcionamento adequado do organismo, e que contenham todos os nutrientes necessários: carboidratos (açúcares), proteínas, gorduras, vitaminas, sais minerais, fibras e líquidos.
- Hidrate sua pele após expor-se ao sol. Dê preferência a loções ou cremes que contenham vitamina E.
O importante é descarregar a tensão acumulada do dia-a-dia e relaxar com sua família e amigos!
